8 põhjust, miks käia vähemalt kord nädalas saunas

Kas teadsite, et saunas käimine üks kord nädalas koos värskendava ujumise või külma vette sukeldumisega on üks tõhusamaid viise hea füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks? See on tõesti nii. Saunarituaalid on eriti olulised aasta külmemate kuude jooksul ja ka kevadel, kui levivad erinevad viirushaigused. Meditsiiniliselt on tõestatud, et regulaarne kuuma ja külma kontrastravi suurendab keha vastupanuvõimet erinevatele viirus- ja nakkushaigustele, kuna see karastab keha ja tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks parandavad saunaprotseduurid keha üldist seisundit, aidates võidelda ülekaaluga ja vananemisega!

Tähtis on märkida, et liiga kiire sukeldumine jääkülma vette pärast head saunakülastust on kehale suur emotsionaalne ja füüsiline šokk, seega soovitame algajatele olla ettevaatlikud ja soojendada/jahutada end järk-järgult. Et karastuda ja mõista oma taluvust muutuvate tingimuste suhtes, soovitame kõigepealt minna sooja sauna, seejärel jahutada end leige dušiga, seejärel nautida kuumemat sauna ja jahutada end külmemas vees – saunavannis, tiigis või dušis. Eksperdid soovitavad saunas käia kord nädalas, eraldades selleks pool päeva.

Millised on suurimad lisaväärtused, kui otsite võimalusi saunas käia sagedamini või isegi kaalute oma sauna ostmist? Lugege sellest allpool.

8 eelist, mis kaasnevad regulaarsete saunakülastuste ja veeprotseduuridega:

• Suurendab keha vastupanuvõimet viiruste ja bakteriaalsete nakkuste vastu. Muutuvates tingimustes on karastunud keha paremini valmis erinevateks olukordadeks kui keha, mis ei käi saunas või käib seal vaid paar korda aastas.
• Haigustest paranemine on kiirem. See tähendab, et need, kes käivad saunas iga päev, näiteks külmetushaiguse korral, paranevad kiiremini.
• Soodustab energia voolu, toksiinide eemaldamist, stimuleerib vereringet, suurendab keha vastupanuvõimet külmale;
• Leevendab lihaspingeid, vähendab valu õlgades, liigestes ja seljas;
• Parandab ainevahetust, aidates võidelda ülekaaluga, allergiate ja astmaga;
• Aitab leevendada emotsionaalset pinget, paremini toime tulla igapäevaste raskustega, lõdvestab ja selgitab meelt, hajutab masenduse, vähendab depressiooni ja parandab und;
• Muudab naha pinguldasemaks, aidates säilitada nooruslikkust ja aeglustades seeläbi vananemisprotsessi;
• Suurendab enesekindlust ja elurõõmu. Erinevad huvitavad saunaprotseduurid on suurepärane viis lõõgastuda pere ja sõpradega!

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on tõhusad ka muud protseduurid – külma veega ülevalamine, märja rätikuga hõõrumine või kontrastdušš. Valik on lai, kuid igaüks meist peab leidma oma kehale kõige meeldivama, sobivama ja kättesaadavaima viisi. Kuigi saun on hea peaaegu kõigile, peaksid tõsiste haigustega inimesed kindlasti eelnevalt arstiga konsulteerima. Samuti tuleb meeles pidada, et saunasse ei tohiks minna, kui olete juba haige ja teil on kõrge palavik. Tänapäeva inimestele võib see tunduda veider, kuid liigne mugavuse tagaajamine viib sageli haigusteni, samas kui rohkem liikudes ja keha tugevdades saab inimene säilitada oma tervise ja elujõu. See on sarnane karjääriga – need, kes on kõige valmis end proovile panema ja oma mugavustsoonist välja astuma, saavutavad kõrgemad eesmärgid. Sama kehtib ka keha ja vaimu eest hoolitsemise kohta, sest ilma terviseta ei saa kuhugi minna!

Kui otsustate, et soovite endale koju oma sauna, on meie meistrid alati valmis teid nõustama. Aitame teil leida teie eelistustele vastava parima lahenduse, mis tagab pika kasutusaja.

MG Timberi toodetud tünnisaunad on eriliseks selle poolest, et nende tootmistehnoloogia põhineb termopuidul, mis on palju kvaliteetsem ja keskkonnasäästlikum lahendus kui mis tahes teine Läti turul olev standardne tünnisaun. Põhjused, miks me valisime termokoksi, saate lugeda ühest meie järgmisest blogipostitusest.

Soovime teile unustamatuid lõõgastumishetki ja head tervist!