Kümblustünni kasutamine hommikuti

Tundub, et päeva alustamine kümblustünnis leotamisega paneb teid uuesti voodisse minema, kuid see pole nii. Hommikune leotamine tünnis võib tegelikult aidata teil ärgata, ja mõne jaoks võib see olla isegi parem kui tavapärane hommikune tass kohvi.

Alustage päeva õigesti

Päeva õige alustamine tähendab tegevusega alustamist, mis aitab teil siseneda õiges rütmis, mitte tunda kiirustamist ja rahutust. Paljud meist tunnevad end pärast ärkamist ebamugavalt, püüdes mõtteid koguda ja igapäevase rutiiniga edasi minna. Tavaliselt jäävad need tunded meiega kogu päevaks. Kuid kui alustada hommikut kiire 10-minutilise leotamisega kümblustünnis, võite alustada päeva energiliselt ja rahulikult. Kui teie esimene peatus hommikul on jõusaal, võib kiire leotamine tünnis olla kasulik. Kõrge temperatuur võib aidata suurendada verevoolu, lastes südamele kiiremini töötada. See on veel üks kerge treeningu vorm, mis aitab lihaseid lõdvestades keha treeninguks ette valmistada.

Mentaalne ettevalmistus

Nagu mainitud, on meil kõigil päevi, kui tundub, et lihtsalt ei saa voodist välja ja kell tiksub edasi. Sellised päevad on tavaliselt ebatootlikud ja lihtsalt kurnavad. Selle asemel, et päeva sisse tormata, alustage seda rahustava 10-minutilise leotamisega kümblustünnis, et lõdvestada keha ja meelt ning mentaalselt valmistuda eesootavaks. Võtke aega oma päeva visualiseerimiseks ja kui olete valmis, võite kodust lahkuda enesekindlalt ja rahulikult. Ärevusega inimesed võivad hommikust leotamist tünnis kasutada kasulikuks, mis võimaldab neil rahuneda ja end paremini tunda. Kuigi see ei pruugi ilmne olla, sõltub suur osa meie vaimsest tervisest sellest, kuidas me füüsiliselt end tunneme. Alustage päeva hommikuse leotamisega tünnis, et tunda end kogu päeva suurepäraselt.

Ole aktiivne

Paljud inimesed valivad päeva alustamiseks jõusaali, kuid leotamist kümblustünnis saab kasutada ka hommikuse treeninguna. Kümblustünnid on suurepärased päeva kodus alustamiseks. Kuum puidust tünn võib olla ideaalne neile, kes otsivad tegevusi, mis aitaksid liigeseprobleemide korral. Need harjutused suurendavad jõudu ja parandavad paindlikkust. Tänu ujuvusele aitab vesi suurendada liikumisulatusi venitamise ajal, võimaldades tunda end kaaluta. Fibromüalgia, artriidi või hiljuti operatsiooni läbinud inimesed võivad seda tüüpi harjutusi kasutada valu leevendamiseks ja tervise parandamiseks.

Kofeiini ergutus

Lõpuks avastavad kohviarmastajad, et leotamine kümblustünnis aitab neil nautida oma lemmikjooki. Leotamine puidust tünnis suurendab vereringet, võimaldades kohvi kofeiinil kiiremini aju jõuda!