Kubla izmantošana no rītiem

• Kategorija: Veselība
• Publicēts: 11.10.2021 18:59

Var likties, ka dienas sākšana ar mērcēšanos karstā kublā radīs vēlmi atgriezties gultā, bet tas tā nav. Rīta mērcēšana kublā patiesībā var palīdzēt jums pamosties, un dažiem tas var būt pat labāk nekā parastā rīta kafijas tase.

Sāciet Savu dienu pareizi

Pareizi uzsākt savas dienas gaitas nozīmē sākt ar aktivitāti, kas palīdz iejusties pareizā ritmā, nevis justies sasteigtam un nemierīgam. Daudzi no mums pēc pamošanās jūtas nelāgi, mēģinot savākties ar domām un doties ikdienas gaitās. Parasti šīs sajūtas mūs neatstāj, visā dienas garumā. Bet, iesākot savu rītu ar ātru 10 minūšu mērcēšanu karstā kublā, Jūs varat sākt dienu enerģiski un mierīgi. Ja jūsu pirmā pietura no rīta ir trenažieru zāle, īsa mērcēšanās kublā var būt noderīga arī jums. Augsta temperatūra var palīdzēt palielināt asinsriti, ļaujot sirdij strādāt ātrāk. Tas ir vēl viens viegla vingrinājuma veids, un tas var palīdzēt sagatavot ķermeni treniņam, atslābinot muskuļus.

Garīgā sagatavošana

Kā jau minēts, mums visiem ir tās dienas, kad ir sajūta, ka vienkārši nevaram izkāpt no gultas un pulkstenis turpina tikšķēt. Šīs dienas parasti nav produktīvas un vienkārši mūs nogurdina. Tā vietā, lai sāktu savu dienu steigā, sāciet to ar nomierinošu 10 minūšu mērcēšanu karstā kublā, lai atslābinātu sevi un prātu, garīgi gatavojoties tam, kas jums jādara. Atvēliet laiku savas dienas vizualizēšanai, tad, kad esat gatavs, varat atstāt savas mājas, jūtoties pārliecināti un mierīgi. Tie, kas cieš no trauksmes, var gūt labumu no rīta mērcēšanās kublā, tas ļaus viņiem nomierināties un justies labāk par sevi. Lai gan tas var nebūt acīmredzams, liela daļa mūsu garīgās veselības ir atkarīga no tā, kā mēs jūtamies fiziski. Sāciet savu dienu ar rīta mērcēšanu kublā, lai pārliecinātos, ka pārējo dienas daļu,Jūs jutīsieties perfekti.

Būt Aktīvam

Daudzi izvēlas sākt savu dienu ar sporta zāles apmeklējumu, bet mērcēšanu karstajā kublā var izmantot kā rīta treniņu. Karstie kubli ir lieliski, lai sāktu savu dienu mājās. Karstais koka kubls var būt lieliski piemērots tiem, kas meklē aktivitātes, kas palīdzētu ar locītavu problēmām. Šie vingrinājumi palielina spēku, vienlaikus uzlabojot elastību. Ūdens peldspējas dēļ ūdens var palīdzēt palielināt kustību amplitūdu stiepšanās laikā, ļaujot justies bezsvara. Tiem, kas cieš no fibromialģijas, artrīta, vai kuriem tikko veikta operācija, var atrast šāda veida vingrinājumus, kas ir noderīgi sāpju mazināšanai un veselības uzlabošanai.

Kofeīna pastiprinātājs

Visbeidzot, kafijas cienītāji atklās, ka mērcēšanās karstā kublā var viņiem palīdzēt ar iecienītāko dzērienu. Mērcējoties koka kublā, palielināsies asinsrite, kas ļaus kafijā esošajam kofeīnam ātrāk nokļūt jūsu smadzenēs!