Можно ли достичь в джакузи тех же результатов, что и при занятиях спортом?

Можно ли в горячей деревянной бане достичь таких же результатов, как при занятиях спортом? Посещение сенто — популярная древняя японская практика и традиция. Как и купание, она имеет много преимуществ для здоровья. Нет лучшего эликсира после долгого дня, чем погружение в теплую баню. Многие из нас могут подтвердить расслабляющие преимущества отдыха в горячей стекловолоконной купе, но знаете ли вы, что это также может помочь улучшить ваше здоровье? Большинство древних культур издавна верили в лечебное действие воды.

Японская практика: посещение общественных бань, известных как «сенто», используется как способ очищения тела и ума. Фактически, в современных японских домах это известно как «фуро». Правильно, ваша собственная ванна может быть ключом к буквальному смыванию боли. Горячая вода лечит пассивным нагреванием. Терапевтический ритуал купания в Японии включает не только очищение от физической грязи. Начиная с «онсэн» или природных горячих источников, до сенто (общественных бань) и фуро (частных бань), купание в этих лечебных водах является способом очиститься от повседневной духовной грязи.

«Ваша кожа, реагируя на успокаивающий теплый воду, выделяет эндорфины, как и тогда, когда вы чувствуете солнце на своей коже»,
утверждает живущий в Нью-Йорке дерматолог доктор Бобби Бука

Специалист объясняет, что погружение в горячую воду может быть как терапевтическим, так и восстанавливающим, поскольку увеличивается кровоток. Теплая ванна также может улучшить дыхание. Температура воды и давление на грудь увеличивают объем легких и поглощение кислорода. Все больше исследований показывают, что пассивное обогревание, как и время, проведенное в сауне, может также снизить риск сердечного приступа, а также улучшить контроль уровня сахара в крови и даже помочь снизить кровяное давление.

В одном из исследований Eyes opening, опубликованном в начале этого года, ученые собрали данные от 14 участников и обнаружили, что часовое пребывание в горячей ванне сжигает столько же калорий (около 140), сколько 30-минутная прогулка. Это происходит потому, что теплая вода заставляет ваше сердце биться быстрее, давая ему здоровую нагрузку. Исследователи также обнаружили положительные противовоспалительные реакции и реакции уровня сахара в крови, которые могут защитить от болезней и инфекций.

Час нагревания в горячей ванне может помочь:

• снизить риск сердечного приступа;
• улучшить уровень сахара в крови;
• снизить кровяное давление;
• сжечь 140 калорий;
• защитить вас от болезней и инфекций.